행복연습
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[How to be happy] - 소냐 류보머스키What I read/자기계발 2012. 7. 13. 14:00
2012년 7월 8일 - 12일 읽다. 숱한 자기계발서들을 읽어봤지만, 이렇게 A to Z 과학적 근거를 대는 책은 처음이다.저자가 심리학자이고, 행복에 관해 과학적으로 연구하는 학자이기 때문에가능한 일이었으리라 생각이 든다.그만큼 신뢰가 가고 이 책을 왜 이제야 집어들게 되었는지 안타까울 정도였다. 행복.그 행복을 결정하는 데 세 가지 요소가 있다고 한다.유전적 설정값 - 50%환경적 요인 - 10%의도적 행동 - 40% 행복이 유전적 설정값, 즉 부모로부터 물려받은 유전자에 의해서이미 50%가 결정되어 있다는 것은 가히 충격적이었다.유전적 요인에 의해서 남들보다 행복에 대한 수치가 낮을 수 있다니.그나마 다행인 것은 의도적 행동으로 인해, 즉 후천적으로 노력을 기울임에 따라 40%는 내가 컨트롤 할 ..