Beautiful Universe Beautiful Universe

2015년 1월 어느 날 ~ 2월 3일 읽다. 사람이 하는 행동 중 의식적으로 하는 행동이 과연 얼마나 될 것인가.몸에 베인 습관대로 행동하는 부분이 제법 많다는 것은 놀라운 이야기였다. 한 번 습관이 형성되면 그것을 바꾸는 데에는 많은 노력이 들겠지만, 결코 불가능한 이야기가 아니라고 이 책은 말한다.습관이란 것은 1)신호, 2)반복행동, 3)보상 이라는 세 가지 요소로 구성되어 있는데, 이 세 가지를 면밀히 파악해서 기존의 반복 행동을 다른 행동으로 교체시켜 습관을 바꿀 수 있다고 말한다.결국, 특정 습관을 유발시키는 신호는 어떤 것이 있는지 면밀히 살펴야 하며, 그러한 신호가 왔을 때, 어떠한 반복행동을 하며, 그에 따른 보상이 어떤 것인지를 파악하는 노력이 필요하겠다. 반복 행동은 생각보다 찾기 ..